• Bun venit
  • Despre mine
  • Servicii
    • Consiliere si dezvoltare personala
    • Psihoterapie individuala pentru adulti
    • Psihoterapie de cuplu si familie
    • Psihoterapia adolescentului
    • Psihoterapia copilului
    • Constelatii individuale si de grup
    • Grupuri de suport
    • Servicii corporate
    • Psihoterapie online
    • Tarife
  • Specializari
    • Terapie Scurta Strategica
    • Hipnoza clinica si terapie ericksoniana
    • Metoda constelatiei
  • Evenimente
  • Articole
  • Intrebari frecvente
  • Testimoniale
  • Contact

lumea sofiei

~ Lorena Sofia Mardale, psiholog – psihoterapeut

lumea sofiei

Category Archives: Self care

Cealaltă pandemie

Featured

Posted by Sofia in Sanatate mentala, Self care

≈ Leave a comment

Tags

autenticitate, comunitate, pandemie, Trauma, trauma colectiva, vindecare, vulnerabilitate

Photo by MART PRODUCTION on Pexels.com

Marcăm un an de la începerea pandemiei. Ni s-au schimbat viețile, prioritățile și regulile după care funcționăm ca indivizi și societate.

2,7 milioane la nivel mondial și 22.000 de morți raportate în Romania până în prezent. Mai multe vaccinuri care sunt deja administrate populației pe tot globul. Valul trei, tulpini noi ce apar, mai contagioase. Personal medical în burnout, o mulțime de victime colaterale ca urmare a restrângerii accesului la serviciile medicale, faliment, sărăcie.

Pe măsură ce secțiile ATI devin neîncăpătoare, mai există un spațiu care este deja copleșit și neîncăpător, dar despre care se vorbește prea puțin – cel al cabinetelor psihologice. Solicitări peste solicitări pe care le trimitem de la unii la ceilalți și pentru care nu mai găsim disponibilitate.

Din păcate, cabinetele sunt pline de oameni care-și permit să plătească pentru serviciile psihologice, iar ei sunt mult prea puțin reprezentativi pentru întreaga populație. Dar sunt un indicator clar al nivelului de copleșire la care ne aflăm cu toții.

Am zice că trecerea timpului ar fi trebuit să aducă o oarecare obișnuință. Că apariția vaccinurilor ar fi trebuit să reducă din anxietate și să readucă o rază de speranță. Că ar trebui, pe scurt, să ne fie mai ușor. Ce văd însă, ca practician, este diferit. Pare să devină mai greu, restrângerea vieților noastre a făcut ca tot mai multe din mecanismele noastre de supraviețuire bătătorite să nu ne mai fie accesibile sau să nu mai fie eficiente (înțelegând prin mecanisme de supraviețuire acele comportamente, credințe sau funcționări psihice care ne protejează de suferință, de bagajul emoțional neprelucrat, ca un fel de bandaje provizorii care ne maschează rănile).

Mai văd că suferim în tăcere. Deși văd mulți oameni în această perioadă confruntându-se cu epuizare, diferite somatizări, lipsă de motivație, anxietate, depresie, dificultăți relaționale, fiecare dintre ei își trăiește durerea în singurătate, cu un sentiment accentuat de deficiență. Ne comparăm „culisele” noastre cu „vitrinele” celorlalți și pare pentru fiecare că doar nouă ne e greu.

Continue reading →
Advertisement

Share this:

  • Facebook
  • Print
  • Email
  • Twitter

Like this:

Like Loading...

Grija pentru noi – cum ne-a provocat pandemia și ce putem învăța din asta?

28 Sunday Mar 2021

Posted by Sofia in Self care

≈ Leave a comment

Tags

grija de sine, pandemie, rezilienta, selfcare

Pandemia ne-a arătat, ca o hârtie de turnesol, unde suntem în relația cu noi înșine.

© Foto arhiva personala

A fost un an tare greu, care ne-a schimbat pe toți într-un fel sau altul: atât schimbări benefice, cât și unele dureroase, care ne vor solicita în continuare reziliența și resursele pentru a le integra.

Una dintre lecțiile pe care pandemia s-a încăpățânat cel mai tare să ne învețe a fost să avem grijă de noi. Am văzut acest lucru în trăirile cu care oamenii cu care lucrez au venit în spațiul terapeutic, am văzut oamenii apropiați mie având dificultăți în a avea grijă de ei în această perioadă, m-am văzut pe mine și mulți colegi din profesiile implicate în a avea grijă de alții ajungând, măcar din când în când, la granița cu burnout-ul.

De ce ne-a provocat atât de tare anul acesta în ceea ce privește modul în care avem grijă de noi și, mai ales, de ce a avea grijă de noi a devenit brusc mult mai dificil?

Izolarea și restrângerea spațiului nostru de acțiune și interacțiune ne-a forțat să ne întâlnim și să petrecem mai mult timp cu o persoană pe care reușeam înainte, prin multe acțiuni, gânduri și emoții direcționate în afara noastră, să o evităm – noi înșine. Fără o mulțime de lucruri care să ne distragă de la noi, am fost brusc forțați să ne conectăm la multe trăiri, nevoi și dificultăți, pe care le acopeream cu mai multă ușurință. Deși nu este nimic nou în aceste trăiri, dimpotrivă – multe dintre ele sunt dureri vechi de care am fugit ca de propria umbră – a ne întâlni față în față cu ele a reactivat adesea în interiorul nostru sentimente puternice de copleșire, neputință, furie.

Continue reading →

Share this:

  • Facebook
  • Print
  • Email
  • Twitter

Like this:

Like Loading...

Lorena Sofia Mardale, psiholog - psihoterapeut Bucuresti

Menu

  • Bun venit
  • Despre mine
  • Servicii
    • Consiliere si dezvoltare personala
    • Psihoterapie individuala pentru adulti
    • Psihoterapie de cuplu si familie
    • Psihoterapia adolescentului
    • Psihoterapia copilului
    • Constelatii individuale si de grup
    • Grupuri de suport
    • Servicii corporate
    • Psihoterapie online
    • Tarife
  • Specializari
    • Terapie Scurta Strategica
    • Hipnoza clinica si terapie ericksoniana
    • Metoda constelatiei
  • Evenimente
  • Articole
  • Intrebari frecvente
  • Testimoniale
  • Contact

Recent posts

  • Cealaltă pandemie
  • Grija pentru noi – cum ne-a provocat pandemia și ce putem învăța din asta?
  • Limitele personale – o premisă indispensabilă pentru relații sănătoase
  • Cum ne dăm seama că relația de cuplu șchiopătează
  • Împreună, dar și separat
  • De ce ajungem la infidelitate?
  • Relații sănătoase Vs. relații toxice
  • Fii in armonie cu tine – Workshop de constelatii sistemice, Sambata 23 mai
  • Frânghia sau ţânţarii?
  • Idealizarea ca reactie la trauma
  • Ce aduc eu in relatia cu celalalt? – Calea constienta catre o relatie de cuplu sanatoasa. Workshop de constelatii sistemice
  • Poveste pentru cei ce se sacrifica
  • Tu ce astepti?
  • Scrisoare catre Mama
  • Schimba-ti perspectiva si iti vei schimba realitatea
  • Jumatate de adevar
  • Cincizeci de ani de politete sau despre iluzia sacrificiului de sine in cuplu
  • Iubesti cu adevarat?
  • Viata ca o sticla de ketchup
  • „Este prea tarziu acum sa ai o copilarie fericita”

Psihoterapeut Lorena Sofia Mardale

Psihoterapeut Lorena Sofia Mardale

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 1,235 other subscribers

Contact

Bucuresti, Calea Calarasilor nr. 173
0723468059

Categorii

  • Asertivitate
  • Constelatii familiale
  • Cuplu
  • Daily insights
  • Evenimente
  • Feminitate
  • Fericire
  • Food for thought
  • Parenting
  • Povesti terapeutice
  • Psihoterapie
  • Relatia de cuplu
  • Sanatate mentala
  • Self care
  • Self help
  • Trauma
  • Workshopuri

Blogs I Follow

  • lumea sofiei
  • Philosophy forever
  • weinvent.wordpress.com/

Copyright © 2013 Lorena Sofia Mardale, psiholog – psihoterapeut

Cabinet individual de psihologie Lorena Sofia Mardale
Copierea, utilizarea sau reproducerea partiala sau integrala a continutului de pe acest site fara acordul scris al autorului, sunt interzise.

Create a free website or blog at WordPress.com.

lumea sofiei

Lorena Sofia Mardale, psiholog - psihoterapeut

Philosophy forever

…toate drumurile celor care aspiră la înțelegerea lumii și a omului duc spre filozofie. Mircea Flonta

weinvent.wordpress.com/

We Invent - smart ideas & bright people

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy
  • Follow Following
    • lumea sofiei
    • Join 39 other followers
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • lumea sofiei
    • Customize
    • Follow Following
    • Sign up
    • Log in
    • Report this content
    • View site in Reader
    • Manage subscriptions
    • Collapse this bar
 

Loading Comments...
 

    %d bloggers like this: